Chakra del Plexo Solar
Boca del estómago, encima del ombligo
Qué es el chakra del plexo solar
Manipura es tu sol interno: voluntad, autoestima, capacidad de poner límites y de actuar desde el propio poder. Cuando arde sano, te sientes capaz y digno; cuando se apaga o se desborda, oscilas entre la sumisión y la prepotencia, entre la duda y el control.
Cuándo trabajarlo
- Cuando la autoestima ha caído tras un fracaso o crítica
- Si te cuesta decir no y poner límites claros
- Cuando aparece dependencia de la aprobación ajena
- En problemas digestivos, gastritis o sensación de nudo en el estómago
- Si la rabia se queda dentro o se descarga sin medida
Prácticas para abrirlo y equilibrarlo
- Respiración del fuego (kapalabhati) 3 minutos por la mañana
- Posturas que activan abdomen: barco, plancha, guerrero III
- Tomar el sol 10 minutos sobre la zona del plexo
- Decir un no claro al día, aunque sea pequeño
- Cristales: citrino, ojo de tigre, ámbar
Consejo del oráculo
Tu poder no necesita gritar para existir. Hoy elige un sí auténtico y un no claro. Cada límite bien puesto enciende un grado más tu sol interno; cada complacencia automática lo apaga un grado.